阳痿重大影响男性身心健康，影响夫妻性生涯，那么，怎么防备阳痿呢？防备阳痿的方式有哪些呢？下面我就来了解一下防备阳痿的方式。

1、按期锤炼对防备阳痿有很大辅助。专家表现，大批证据表明跑步、游泳跟 其余情势的有氧活动有助于避免勃起功能阻碍。也要警惕其余对性器官造成压力的锤炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应当抉择合适本人的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、不利于心脏的饮食同样也不利于机能力，少量的蔬果跟 高脂的食品不仅能够禁止流向冠状动脉的血流量，同样也会禁止流向性器官的血流量。留神饮食是防备阳痿的方式中最为主要的一点。

3、把持压力。心理压力会增添肾上腺程度，引起血管沾染。任何缓解压力或使心境好的事件都能够助性。

4、防备阳痿应留神避免高血压高胆固醇。高血压高胆固醇伤害血管，包含流向性器官的血管，因而会导致勃起功能阻碍。要按期访问医生，确保本人的血压跟 胆固醇。

5、抽烟能够侵害血管，禁止流向性器官的血流量。尼古丁还会沾染血管。因而防备阳痿应戒烟。

6、适度饮酒或罗唆不喝。不证据表明适度饮酒不利于勃起，然而长期饮酒会伤害肝、神经跟 其余可能会引起勃起功能阻碍的问题。

7、坚持健康体重。超重能够引起许多健康问题，包含可引起神经伤害的糖尿病，假如影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能阻碍。

学会推拿让阳痿“绕道走”

1、下腹部摩擦

阳痿药物医治老是有副作用的，天天临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位；另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左缓缓摩擦，以自发腹部温热感为度。

2、攀足固肾

取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字穿插，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚使劲蹬直，手与脚使劲相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此重复10次，或依据才能而决议次数。

3、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下来回摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、畅通经络的作用。

4、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部微微环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。此法存在协调阴阳，畅通气血，健肾固精之效。为历代摄生家所提倡。

5、腹股沟推拿

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向微微推拿36次，可每周推拿数次。对加强性欲，进步精神有一定作用。

6、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，而后微微揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处理于星丸上，而后微微摩擦，以睾丸微热为度。